7.00 aamupala

1 pala vaaleaa leipää

1 siivu 15% Polar-juustoa, hieman beceliä

puolikas tomaattia, kurkkua

3 dl appelsiinimehu-vesijuomaa (1/2 dl aplarimehua ja loput vettä)

10.00 1. välipala

n. 1,5 dl itsetehtyä lakkakiisseliä (makeutettu makeutusjauheella)

n. 1/2 dl rasvatonta maitoa

12.30 "lounas"

1 muki hedelmäteetä

1 ruisleipä, vähän beceliä

kurkkua

hedelmäsalaattia (sisälsi ananasta, banaania ja päärynää)

1/2 dl rasvatonta, maustamatonta jogurttia

15.00 MÄSSÄILYÄ

1 KOKONAINEN pussi ruissipsejä (eli siis kuivattuja ruisleipäsiä valkosipulilla)

6 dl fun light juomaa

21.00 iltapala

2 vaalea leipää, beceliä

1 nakki, hieman sinappia

4 15 % Polar-juustoa

3 dl appelsiinimehua